薄毛を復活させるには生活習慣の改善が絶対条件

抜け毛が気になりだしたのはどうしてですか?枕元にたくさん髪の毛が付着していた。
段々とに頭皮が目立つようになってきた。恋人に薄毛を指摘されたなど。いろいろな答えがありそうですね。
抜け毛が増えると育毛剤を使ったりしますが、実はあなたの生活習慣に問題がある可能性もあります。
ここでは薄毛を復活させる為に抜け毛に良い生活習慣について見ていきましょう。

 

薄毛を復活させる為の生活習慣をみにつけよう!

 

・食生活は大丈夫?

 

 髪の健康を考えた時、食はかなり重要です。食事はバランスが大事だといいますが、それはそのまま髪の毛についても言えます。特に日本は欧米化が進み動物性の食品を食べる機会が多いです。また刺激の強い加工食品ばかり食べると、バランスが悪い食事になります。これでは健康を害しますし頭皮にも悪影響です。例えば卵や肉などの動物性の食品を過剰摂取すると頭皮の皮下脂肪が増えて、皮膚による排出現象が起きてこないために髪の毛が抜け落ちる事もあります。加えて体が酸性に傾きますから血流を悪くしてしまいます。そうなると頭皮に栄養が回らなくなり髪の毛が抜けやすくなります。

 

・タバコは百害あって一利なし

 

 タバコはやめた方が良いです。タバコにはニコチンとタールが含まれる事はご存知だと思います。ニコチン・タールの摂取は体温低下を招きますが、同時に血管の収縮も確認されています。体内の酸素は血液により運ばれます。ニコチン・タールの作用で酸素を毛母細胞に届ける事ができなくなり、髪の成長に悪影響になります。

 

・ヘアケア

 

 間違ったヘアケアをしているから、いつまでも抜け毛が減らない可能性もあります。特に注意したいのはシャンプーです。洗いすぎるのは良くありません。皮脂は確保する必要があります。頭皮にはトラブルを髪の毛から守る働きのある常在菌がいます。シャンプーで洗いすぎてしまうと、皮脂がたくさん流され常在菌も存在しなくなります。そうすると皮脂を補うようにしようと体が反応します。それが過剰皮脂分泌につながりその状態は皮膚疾患などの頭皮トラブルを引き起こす事に繋がる恐れがあります。生活習慣が大事な事は気づいて頂けましたか?自分の生活を思い浮かべてみてください。改善する点があれば治して髪に健康な生活を送りましょう。